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秋バテ

2019年09月12日

こんにちは。石澤です。

 

夏の暑さもやっと終わった!?

というくらい今日は涼しく快適です。

天気予報も週末にかけて晴れマーク☀

稲刈り日和になりそうですね。

先週からあちこちで

稲刈りが始まっていましたが、

今週末が稲刈りピークでしょうか。

 

このまま天気が良いことを祈って…

 

作業中の事故や怪我等に

お気をつけくださいね!

 

新米すごく楽しみにしています(^-^)

 

さて、

今回は建築とは別のお話です。

涼しくなってきたけど

この時期、体のだるさが抜けない…

という方いらっしゃいますか?

 

もしかしたら

「秋バテ」と

いわれるものかもしれません。

夏の間の冷房冷えや、

内臓冷えが原因となり、

季節がかわっても体力を回復できず、

秋バテになってしまいます。

 

秋は朝晩と日中の

気温差もありますので、

温度差でさらにダメージを受け、

風邪やインフルエンザに

かかりやすくなります。

 

すでに十日町市でも

インフルエンザで

小学校が

学級閉鎖になったと聞きました。

 

秋バテの解消法として、

38℃位のぬるめのお湯で

ゆっくりお風呂に入ると良いそうです。

夏はシャワーで済ませていた人も

多かったと思いますが、

入浴することで副交感神経が

優位になるのでリラックスでき、

寝つきも良くなるので、

体や胃腸の回復にも繋がります。

 

食事はバランス良く、

特にミネラルやビタミンは、

疲労回復や体調維持のために

食べるといいようです♪

 

胃腸に負担をかけない為にも

よく噛んで

ゆっくり食べることも大切です(^^)

 

健康を取り戻して、

これから秋を楽しみましょう!!

 

味覚の秋ですが、

食べ過ぎは注意ですよ(笑)